Несмотря на высочайший уровень качества изображения современных компьютерных мониторов, долго смотреть на экран очень вредно для наших с Вами глаз. Это связано с тем, что изображение состоит из мельчайших точек – пикселей, которые на более ранних мониторах еще и ощутимо мерцают.
Еще вредна довольно высокая яркость свечения, исходящая от экрана. К тому же блики на поверхности монитора мешают нам разглядеть изображение, и глаза начинают сильнее напрягаться. Все это вызывает зрительное утомление, что в свою очередь «изнашивает» наши глаза. Итог – падение зрения и покупка очков.Напрашивается вопрос: что же делать? Ведь невозможно толком выполнить какую-то работу или наиграться вдоволь в любимую игрушку, сидя перед монитором всего по 15-20 минут в день! Вот несколько рекомендаций:
При первой же возможности замените свой старый тяжелый монитор-телевизор (таких до сих пор полно и в офисах, и в квартирах) на современный жидкокристаллический. Разумеется, покупка не из дешевых, но, согласитесь, зрение дороже.
Отрегулируйте яркость монитора так, чтобы нагрузка на глаза была такой же, как если б Вы смотрели на лежащий на столе лист бумаги. Если Вы работаете, например, в Word или Excel, просто поднесите лист бумаги рядом с экраном и сделайте яркость монитора равной яркости листа.
Установить монитор лучше боковой стороной к окну. Так в глаза не будет бить солнечный свет, и не будет мешать отражение окна на экране.
Гимнастика для глаз – это буквально спасение для Вашего зрения при длительном сидении за компьютером. Врачи рекомендуют периодически делать вращательные движения глазами то в одну сторону, то в другую. Можно выполнять это упражнение и с закрытыми глазами, так мы отдыхаем и от света. И, конечно же, не стоит забывать о такой полезной вещи, как компьютерные очки.
Также, сидя перед монитором, не забывайте моргать чаще, дабы избежать сухости и рези в глазах. Альтернативный вариант – искусственная слеза, купленная в аптеке.
Сохранить зрение перед монитором можно! Для этого соблюдайте простые правила и давайте Вашим глазкам отдых.
