Компьютер и здоровье: берегите руки!

Вспомните ощущения, когда Вы, спустя некоторое время работы за компьютером, вдруг обнаруживаете, что Ваша рука буквально «душит» мышку, а Ваши пальцы начинают неметь от сильных ударов по клавишам. Такие напряжения могут привести болезни рук, называемой «туннельный синдром». Очень неприятная штука, надо сказать. Если вовремя не принять меры, то мимо хирурга, к сожалению, не пройти. Особому риску подвержена «мышковая» рука.

Снизить негативное воздействие на руки можно. Для этого необходимо правильно расположить руки. Итак, начинаем…

Отрегулируйте высоту кресла или стола так, чтобы локти сгибались под прямым углом. Приобретите клавиатуру и коврик для мыши со специальными выпуклостями. К слову сказать, клавиатуру лучше всего взять разделенную. Она адаптирована под положение рук и облегчает набор текстов вслепую. Кресло желательно с регулируемой высотой и с удобными подлокотниками.

Гимнастика для рук в данном случае весьма и весьма полезна: встряхните кисти, сжимайте и разжимайте пальцы, покрутите кистями. Все это делайте легко, без усилий.
Снизить риск заболевания кистей можно, соблюдая эти несложные рекомендации: правильно расположиться перед компьютером и регулярно делать упражнения.